Im Mai 2013 ging ich es an. Ich wollte mich gerne einmal halbieren. Also habe ich es mal auf althergebrachte Weise versucht. FdH (aber mit Kontrolle) und Sport.
FdH:
Ich habe mir meinen korrigierten Grundumsatz berechnen lassen, und nehme nun bewusst über FDDB.info nur max 80% dieses Grundumsatzes zu mir.
Sport:
Anfänglich ging es hauptsächlich um Muskelaufbau, mittlerweile ist es eine Mischung aus Ausdauersport und Muskelaufbau. allerdings immer noch zu Gunsten des Muskelaufbaus. Ich gehe ins Fitnessstudio und habe begonnen zu joggen.
Und so ist das Ergebnis bisher:
Ca. 40 kg runter und fit wie ein Turnschuh... immer noch ein weiter Weg bis zur grünen BMI-Zone. Aber das wird... Stetes Wasser höhlt den Stein!
 |
| oben: bis Mai 2013 unten: Dez. 2013 |
